妊婦さんの食べ物について

妊婦さんは食べ物については、ダイエットするわけには行かないので、和食中心を心がけていきたいと思います。

昔は「おなかの赤ちゃんのためにも二人分食べろ」なんて言われて、とにかく妊婦さんは沢山食べさせられました。現代は食べすぎによる体重の過剰な増加は難産のモトになりますし、最悪の場合、妊娠中毒症などのきっかけにもなって、危ないものです。
さらに妊娠中は普段と違って、妊婦さんには色々と気をつけなくてはならないことがたくさんあります。特に妊婦にとっての食事というのは、自分が食べた物が赤ちゃんに大きく影響します。

けっこう有名なのが「カフェイン」。
これは摂りすぎない方がいいと言われますよね？カフェインが含まれている物と言えば、コーヒー・紅茶・緑茶など。
カフェインの過剰摂取は、流産・死産のリスクが２～３倍にもなるんだそうです。
でも問題は摂り過ぎの場合なので、適度な摂取はＯＫ。
コーヒーなら約１日３杯くらいは問題ないようです。妊娠中は太りやすく、中毒症もこわいので、醤油や味噌は減塩がオススメです。カフェイン・お酒も良くないです。
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